Ceclin
abr 12, 2021 0 Comentário


10 benefícios incríveis do ômega 3 para o organismo

Com certeza você já ouviu falar do Ômega 3. Afinal, esse é um dos suplementos alimentares mais buscados dos últimos tempos.

Ele é considerado um dos elementos mais importantes para a manutenção de uma dieta saudável. E, portanto, para a uma boa qualidade de vida, com saúde e bem-estar.

Mas, você sabe para que ele serve? Muitos benefícios do Ômega 3 já foram identificados oficialmente pela Farma Livre e também pela ciência.

É sobre isso que eu vou falar com você hoje. Eu vou apresentar para você 10 benefícios incríveis do ômega 3 para saúde. Acompanhe…

O que é o Ômega 3?
O Ômega 3 é um ácido graxo encontrado principalmente em peixes gordurosos de regiões frias.

Aliás, esse é o principal motivo da substância ser um dos nutrientes mais comuns da dieta. É um ácido graxo é uma gordura saudável, e, portanto, necessária ao organismo.

E o Ômega 3 também pode ser consumido como suplemento alimentar. Dessa forma, até mesmo as pessoas que não gostam de peixe podem aproveitar os seus benefícios. Veja:

1. Melhora a aparência da pele
O Ômega 3 é um dos principais nutrientes utilizados pelas células da pele. E sua ação na epiderme humana está ligada à:

  • Firmeza e elasticidade;
  • Hidratação da pele;
  • Combate as rugas e linhas de expressão.

Portanto, consumir essa substância regularmente ajuda a manter sua pele com uma aparência saudável e bonita.

2. Aumenta o desempenho nas atividades físicas
O Ômega 3 diminui o desgaste muscular durante a atividade física, combatendo a inflamação muscular o exercício ocasiona. Portanto, ajuda a:

  • Diminuir a dor;
  • Recuperar o tecido muscular;
  • Melhorar a disposição.

Portanto, é um dos suplementos mais buscados por esportistas e pessoas adeptas da prática de exercício físico frequente.

3. Combate o Mal de Alzheimer

O consumo regular do Ômega 3 ajuda a diminuir os riscos da ocorrência de Alzheimer. Pois, a substância é capaz de melhorar a memória, o raciocínio e a capacidade de concentração.

Portanto, suplementar com o melhor ômega 3 também é uma ótima escolha para os idosos.

4. Tem ação anti-inflamatória 
Esse é um dos principais benefícios do Ômega 3. E graças a ele, a substância é eficaz em prevenir diversas doenças crônicas.

E entre as doenças que ajuda a prevenir e a tratar, está a Asma. O Ômega 3 é eficaz inclusive para ajudar a evitar novas crises asmáticas, diminuindo a sua ocorrência.

5. Protege a saúde cardiovascular
O Ômega 3 é uma gordura benéfica para o coração, ajudando a prevenir diversas doenças cardiovasculares.

Além disso, tem propriedades anticoagulantes, sendo eficaz para prevenir a formação de coágulos que obstruem as artérias.

6. Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue
Uma das propriedades benéficas do Ômega 3 é melhorar a resistência do organismo a insulina.

A substância ajuda a diminuir a glicemia. E para quem tem Diabetes tipo 2, portanto, pode ser um bom auxílio.

7. Alivia sintomas da depressão 
Outro benefício do Ômega 3 é proteger as células cerebrais, além de agir sobre neurotransmissores responsáveis por várias emoções. E com isso ajuda à:

  • Aliviar os sintomas da depressão;
  • Diminuir perturbações do sono;
  • Aumentar a libido;
  • Melhorar o humor.

Tudo isso porque, entre os neurotransmissores influenciados pelo Ômega 3, estão a serotonina, noradrenalina e dopamina.

8. Diminui a ocorrência de doenças autoimunes
As doenças autoimunes se caracterizam por uma condição anômala na qual o próprio sistema imunológico do paciente ataca suas células saudáveis.

E o Ômega 3 ajuda a evitar que isso ocorra, pois ajuda a manter o sistema imunológico em equilíbrio.

9. Combate o colesterol
Outra propriedade importante do Ômega 3 é sua capacidade de aumentar o colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL).

Além disso, tem inúmeras pesquisas sobre o uso do extrato de alho junto com o ômega 3. São duas propriedades naturais e benéficas para à saúde do coração.

O Extrato de Alho reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, e também inibi a formação de plaquetas. Mas, tudo isso só ocorre devido a presença de adenosina em sua substância.

E com a presença de ácido graxo, ajuda a combater a pressão alta, diminuindo o dano sobre os vasos sanguíneos.

10. Melhora a visão
Além de tudo isso, o Ômega 3 é essencial para manter a visão saudável, pois participa da manutenção da retina, região ocular responsável por enxergar.

Baixos índices desse ácido graxo, inclusive, estão relacionados a problemas oculares, como a degeneração da mácula.

Concluindo
Para quem procura um suplemento completo, cheio de benefícios, no site da Farma Livre tem o melhor Ômega 3, além de ser uma ótima escolha.

Além disso, não deixe de contemplar esse nutriente na sua dieta sempre que possível.

O Ômega 3 é seguro para o consumo, mas grávidas, lactantes, crianças e  pessoas alérgicas a frutos do mar devem procurem orientação médica antes de usar.

Você sabia que o Ômega 3 tinha tantos benefícios para a saúde? Deixe seu comentário!